★ノルディックポールエクササイズ★

　　　　　　　～ポールエクササイズ効果～

①リラクゼーション効果

・首や肩こり、関節痛などの痛みの軽減。・血液循環の改善。

②筋力増強効果

・筋力低下の予防。・姿勢改善や感覚器（足底で踏ん張る）の向上。

・身体、筋バランスの向上。・歩行や、日常生活動作の向上など。

 

★祝★三ヶ月皆勤賞！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　継続は力なりですねっ(^_-)-☆